Картотека утренней гимнастики для детей 4-5 лет Л.И.Пензулаева "От рождения до школы" картотека по физкультуре (средняя группа) по теме

Картотека утренней гимнастики для детей 4-5 лет в соответствии с ФГОС по программе "От рождения до школы".

Скачать:

Предварительный просмотр:

СЕНТЯБРЬ комплекс № 1

I Ходьба и бег в колонне по одному по сигналу воспитателя (сигналом служит музыкальное сопровождение или удары в бубен).

II ОРУ без предметов.

Кол - во повторе-ний

И. п.- стойка ноги параллельно, руки внизу.

«1» - поднять руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши;

«2» - опустить руки через стороны, вернуться в и. п.

4 -5 раз, темп ритмичныйдыхание произвольн.

И. п.— стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе.

«1» - поворот вправо ( влево ), отвести правую руку в сторону;

«2» - выпрямиться, вернуться в и. п.

По 3 раза, темп умеренный, дыхание произвольн.

И. п.— стойка ноги на ширине ступни, руки на поясе.

«1» -присесть. вынести руки вперёд- выдох ;

«2»- встать, выпрямиться, вернуться в и.п.- вдох.

5-6 раз, темп средний

И. п.— стойка ноги врозь, руки за спиной.

«1» - наклониться вперёд, коснуться пола пальцами рук- выдох ;

«2»- выпрямиться, вернуться в и.п.- вдох.

4-5 раз, темп умеренный

И. п.— стойка ноги слегка расставлены, руки на поясе.

Прыжки на двух ногах на счёт «1-8», с небольшой паузой.

2 раза, темп ритмичный дыхание произвольн

III Игра «Найди себе пару».

Одна группа ребят получает платочки синего цвета, другая — красного. По сигналу воспитателя дети разбегаются по всей площадке. На сигнал «Найди пару!» дети, у которых одинаковые платочки, встают парой. Если количество играющих нечетное, то воспитатель играет вместе с детьми.

Ходьба в колонне по одному, помахивая платочками.

СЕНТЯБРЬ комплекс № 2

I. Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную по всей площадке.

II. ОРУ с обручем

Кол - во повторе-ний

И . п .— стойка ноги слегка расставлены, обруч хватом с боков на груди.

«1»- обруч вперёд, руки прямые;

«3» - обруч вперёд;

4-5 раз, темп ритмичный, дыхание произвольн.

И. п. — стойка ноги на ширине плеч, обруч внизу.

«1» — обруч вперёд;

«2» — наклон вперёд, коснуться пола обручем;

«3» — выпрямить-ся, обруч вперёд;

4-5 раз, темп умеренный,

И. п. — стойка ноги на ширине плеч, обруч хватом с боков на груди.

«1-2» - поворот вправо ( влево ), обруч вправо ( влево );

6 раз, темп средний, дыхание произвольн.

И. п .— стойка в обруче, руки вдоль туловища

Прыжки на двух ногах в обруче на счёт «1-8», в перерыве с небольшой паузой.

2 раза, темп ритмичный, дыхание произвольн.

III Игра «Автомобили».

Каждый играющий получает картонный круг — это руль. По сигналу воспитателя — поднят зеленый флажок —дети разбегаются по всей площадке (главное, чтобы они не наталкивались друг на друга). На другой сигнал — красный флажок — автомобили останавливаются.

Ходьба в колонне по одному — автомобили поехали в гараж.

СЕНТЯБРЬ комплекс № 3

I. Ходьба в колонне по одному; бег по мостику по доске или дорожке (ширина 25 см, длина 3 м).

II. ОРУ с флажками

Кол - во повторений

И. п. — стойка ноги на ширине ступни, флажки внизу.

«1» - флажки в стороны;

«2» - флажки вверх, палочки скрестить; «3» - флажки в стороны;

4-5 раз, темп ритмичный, дыхание произвольное.

И. п. — стойка ноги на ширине ступни, флажки внизу.

«1-2» - присесть, флажки вперёд – выдох;

5-6 раз, темп средний

И. п.— стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу.

«1» -поворот вправо ( влево ), флажки в стороны - выдох ;

По 3 раза, темп средний

И. п. — стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу.

«1» - наклон вперёд, флажки в стороны;

«2» - флажки скрестить перед собой;

«3» - флажки в стороны;

4-5 раз, темп умеренный, дыхание произвольное.

И. п.— стойка ноги слегка расставлены, флажки внизу.

Прыжки на двух ногах на месте с небольшой паузой (серия движений на счет « 1-4»).

3 раза, темп ритмичный, дыхание произвольное.

III Упражнение на дыхание «Подуй на флажок».

через нос вдох, выдыхая ртом, подуть на флажок.

Ходьба в колонне по одному, оба флажка в правой руке подняты над головой.

СЕНТЯБРЬ комплекс № 4

I Ходьба и бег между мячами ( 6—8 штук ), положенными в одну линию ( расстояние между мячами 0,5 м ).

II ОРУ с мячом большого диаметра

Кол - во повторений

И. п. —стойка ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу.

«1» - согнуть руки, мяч на грудь;

«3» - мяч на грудь;

4-5 раз, темп средний, дыхание произвольное

И. п .— стойка ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках на груди.

«1» - присесть, мяч вынести вперёд - выдох ;

«2» - встать, и.п.- вдох.

5-6 раз, темп средний

И. п . — стойка ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках на груди.

«1» - наклон к правой ноге; «2-3» - прокатить мяч к левой ноге,

подталкивая его правой рукой, взять в обе руки; «4» - и. п.

4-6 раз, темп умеренный, дыхание произвольное.

И. п .- стойка ноги слегка расставлены, мяч на полу.

Прыжки на двух ногах вокруг мяча в обе стороны на счёт «1-6» , с небольшой паузой.

3 раза, темп ритмичный, дыхание произвольное.

III Игра «Найди себе пару» (используя платочки двух цветов).

Одна группа ребят получает платочки синего цвета, другая — красного. По сигналу воспитателя дети разбегаются по всей площадке. На сигнал «Найди пару!» дети, у которых одинаковые платочки, встают парой. Если количество играющих нечётное, то воспитатель играет вместе с детьми.

Ходьба в колонне по одному, помахивая платочком.

ОКТЯБРЬ комплекс № 1

I Ходьба и бег вокруг кубиков с поворотом в обе стороны по сигналу воспитателя.

II ОРУ с кубиками

Кол - во повторений

И. п .- стойка ноги на ширине ступни, кубики в обеих рукахвнизу.

«1» - кубики в стороны; «2» - кубики вверх; «3» - кубики в стороны; «4» - и. п.

5-6 раз, темп ритмичный, дыхание произвольное

И. п .- стойка ноги на ширине ступни, кубики в согнутых руках у плеч..

«1» - присесть, положить кубики на пол; «2» - встать, руки на пояс; «3» - присесть, взять кубики; «4» - и. п.

4-6 раз, темп средний, дыхание произвольное

И. п. - стойка ноги на ширине плеч, кубики в согнутых руках у плеч.

«1-2» - поворот вправо ( влево ), отвести правую руку в сторону; «3-4» - вернуться в и.п.

6 раз, темп медленный, дыхание произвольное.

И. п .— сидя ноги врозь, кубики у плеч.

«1» - наклон вперёд, положить кубики у носков ног; «2» - выпрямиться, руки на пояс; «3» - наклониться, взять кубики;

4-5 раз, темп умеренный, дыхание произвольное.

И. п .- стойка ноги слегка расставлены, руки произвольно, кубики на полу.

Прыжки вокруг кубиков в обе стороны на счёт «1-6».

2-3 раза, темп ритмичный, дыхание произвольное.

III Упражнение на восстановление дыхания

«Солнышко и дождик».

На слова « Солнышко, можно гулять », дети перемещаются по залу( бегают, подпрыгивают и пр.). на слова « дождь пошёл» - дети приседают и на выдохе произносят: «Кап-кап-кап-кап».

Ходьба в колонне по одному .

ОКТЯБРЬ комплекс № 2

I. Ходьба в колонне по одному с изменением темпа движения, огибая предметы, поставленныепо углам площадки. Бег врассыпную

II ОРУ с косичкой (короткий шнур)

Кол - во повторений

И. п. - стойка ноги врозь, косичка внизу.

«1» - поднять косичку вперёд; «2» - вверх; «3» - вперёд; «4» - и. п.

5-6 раз, темп ритмичный, дыхание произвольное.

И. п .- стойка ноги на ширине ступни, косичка внизу.

«1» - поднять косичку вперёд; «2» - присесть, руки прямые; «3» - встать, косичку вперёд; «4» -и. п.

5-6 раз, темп средний, дыхание произвольное.

И. п .- стойка на коленях, косичка внизу.

«1-2» —поворот вправо (влево) , косичку отвести в сторону, руки прямые; «3-4» -и. п.

6 раз, темп медленный, дыхание произвольное

И. п .- сидя ноги врозь, косичка на коленях.

«1» -поднять косичку вверх; «2» - наклониться вперёд, коснуться косичкой пола как можно дальше; «3» - выпрямиться, косичку вверх; «4» - и. п.

4-5 раз, темп умеренный, дыхание произвольное.

И. п. - стойка ноги слегка расставлены, руки произвольно, косичка на пол.

Прыжки на двух ногах через косич-ку на счёт «1-6».

2-3 раза, темп ритмичный, дыхание произвольное.

III. Игра «Автомобили».

Каждый играющий получает картонный круг — это руль. По сигналу воспитателя — поднят зеленый флажок —дети разбегаются по всей площадке (главное, чтобы они не наталкивались друг на друга). На другой сигнал — красный флажок — автомобили останавливаются.

Ходьба в колонне по одному — автомобили поехали в гараж.

ОКТЯБРЬ комплекс № 3

I. Игра «Огуречик, огуречик. » ( прыжки, легкий бег ).

На одном конце площадки ( зала ) находится мышка ( воспитател ь), на другом - дети. Они приближаются к мышке прыжками на двух ногах, а она произносит:

Огуречик, огуречик, Не ходи на тот конечик. Там мышка живёт, Тебе хвостик отгрызёт.

Дети убегают в свой домик (за черту), педагог их догоняет.

II. ОРУ без предметов

Кол - во повторений

И. п .- стойка ноги на ширине ступни, руки перед грудью.

«1» - руки в стороны;

6 раз, темп ритмичный, дыхание произвольное.

И. п .- стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе.

«1» - наклон вперёд; «2» - и.п.

5—6 раз, темп средний, дыхание произвольное.

И. п. —стойка ноги на ширине ступни, руки на поясе.

«1» -руки в стороны; «2» -присесть; «3» - выпрямиться, руки в стороны; «4» - и.п.

5—6 раз, темп средний, дыхание произвольное.

И. п .- стойка ноги слегка расставлены, руки внизу.

«1-2» - подымаясь на носки, руки за голову, локти в стороны; «3-4» - и. п.

5-6 раз, темп медленный, дыхание произвольное.

III П/и «Найдём лягушонка»

Ходьба в колонне по одному за ребёнком, нашедшим лягушонка.

ОКТЯБРЬ комплекс № 4

I. Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя: «Стой!» остановиться; бег в колонне по одному по мостику, по доске или дорожке (шириной 25 см, длиной 3м) . Ходьба и бег чередуются.

II ОРУ с обручем.

Кол - во повторений

И. п . - стойка ноги на ширине ступни, обруч в согнутых рукахнадет на плечи.

«1» - поднять обруч вверх, посмотреть в него; «2» - и. п.

5-6 раз, темп ритмичный, дыхание произвольное.

И. п. - стойка в обруче, ноги чуть расставлены, руки внизу.

«1» - -присесть, взять обруч хватом с боков; «2» - выпрямиться, обруч поднять до уровня пояса; «3» - присесть, положить обруч; «4» - и.п.

4-5 раз, темп средний, дыхание произвольное.

И. п. - сидя ноги согнуты в обруче, руки в упоре сзади.

«1» - выпрямляя, поднять обе ноги вверх; «2» - развести ноги в стороны, опус-тить на пол по обе стороны от обруча; «3» - поднять пря-мые ноги вверх, соединяя; «4» - и. п.

4-5 раз, темп умеренный, дыхание произвольное.

И. п .- стойка в упоре на коленях, обруч в согнутых руках на груди.

«1» - поворот туловища вправо ( влево ); «2» - и.п.

6 раз, темп средний, дыхание произвольное.

И. п. - стойка перед обручем, ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища.

Прыжки на двух ногах вокруг обру-ча в обе стороны с небольшой паузой. ( на счёт «1-6» )

3 раза, темп ритмичный, дыхание произвольное.

III. П/и «Шустрая синичка»

Скачет шустрая синица, ей на месте не сидится,

Прыг-скок, прыг-скок, завертелась, как волчок (дети прыгают на месте, кружатся),

Вот присела на минутку (приседают),

Причесала клювом грудку ( рукой гладят грудку ), Заглянула под крыло, лапку потянула (поднимают руку и наклоняются) , на веточку вспорхнула (встали с мест ).

Посидела, посидела и ….(воспитатель поднимает карточку с изображением совы) Улетела! (дети побежали врассыпную) Ходьба в колонне по одному .

НОЯБРЬ комплекс № 1

I. Игровое упражнение «Кот и мыши».

В центре зала (площадки) находится водящий — кот. На одной стороне зала обозначен дом мышей — чертой или шнуром. Воспитатель говорит:

Кот мышей сторожит,

Притворился, будто спит.

Дети легко и бесшумно бегают в разных направлениях, а воспитатель приговаривает:

Тише, мыши, не шумите

И кота не разбудите.

Через 30 секунд воспитатель восклицает: «Кот проснулся!» Ребёнок, изображающий кота, кричит: «Мяу!» и бежит за мышами, а те прячутся в норки, забегая за черту, прежде чем кот их поймает (осалит).

Ходьба в колонне по одному на носках руки на поясе за котом — он ведёт мышек.

II ОРУ с палкой

Кол - во повторе ний

И.п . - стойка ноги на ширине ступ ни, палка внизу хватом шире плеч.

«1» - палку вверх, потянуться; «2» - сгибая руки, палку назад на лопатки; «3» - палку вверх; «4» - палку вниз,и. п.

4-6 раз, темп ритмичный дыхание произвольн

И.п .- стойка ноги на ширине ступ-ни, палка внизу, хват на ширине плеч.

«1» - присесть, палку вперёд; «2» - и. п.

5-6 раз, темп средний, дыхание произвольн.

И.п .- стойка ноги врозь, палка внизу.

«1-2» - наклон вперёд, палку вверх, прогнуться; «3-4» - и. п.

5-6 раз, темп медленный, дыхание произвольн.

И.п . - стойка ноги на ширине плеч, палка за головой на плечах.

«1» - шаг правой ногой вправо; «2» - наклон вправо; «3» - выпрямиться; «4» - и. п. То же влево.

5-6 раз, темп умеренный, дыхание произвольн

И.п. - стойка ноги чуть расставле ны, палка за голо вой на плечах.

Прыжки - ноги врозь, ноги вместе. Выполняется на счёт «1-8» , затем небольшая пауза.

2-3 раза, темп ритмичный.

III. Ходьба в колонне по одному.

НОЯБРЬ комплекс № 2

I. Ходьба и бег вокруг кубиков с поворотом по сигналу воспитателя.

II.ОРУ с кубиком

Кол - во повторе ний

И.п .- стойка ноги на ширине ступ ни, кубик в пра вой руке.

«1-2» - поднять руки через стороны вверх, передать кубик в левую руку - вдох ; «3-4» - и. п.- выдох..

6 раз, темп средний

И.п .- стойка ноги на ширине ступ ни, кубик в пра вой руке.

«1» - присесть, поло жить кубик на пол; «2» - встать, убрать руки за спину; «3» - присесть, взять кубик в левую руку; «4» - встать, и. п.

4-5 раз, темп средний, дыхание произволь

И.п .- стойка на коленях, кубик в правой руке.

«1» - поворот вправо (влево), положить кубик у носков ног; «2» - и. п.; «3» - поворот вправо (влево), взять кубик; «4» - вернуться в и. п.

4-5 раз, темп средний, дыхание произволь

И.п .- сидя ноги врозь, кубик в правой руке.

«1» - наклониться вперёд, положить кубик у левой ноги; «2» - выпрямиться, руки на пояс; «3» - наклониться, взять кубик в левую руку; «4» - выпрямиться. То же левой рукой.

4-6 раз, темп умеренный дыхание произволь

И.п. - стойка ноги на ширине ступ ни, кубик на полу.

Прыжки на двух но гах вокруг кубика в обе стороны на счёт «1-8» .

2-3 раза, темп ритмичный дыхание произволь

III. Ходьба в колонне по одному, кубик в правой руке. На сигнал воспитателя: «Показали кубик!» в движении поднять кубик над головой.

НОЯБРЬ комплекс № 3

I. Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба врассыпную между мячами.

II. ОРУ с мячом большого диаметра

Кол - во повторе ний

И.п .- стойка ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу.

«1» - поднять мяч на грудь; «2» - поднять мяч вверх, руки прямые; «3» - мяч на грудь; «4» - и.п.

И.п .- стойка ноги врозь, мяч в обеих руках внизу.

«1» - поднять мяч на грудь - вдох ; «2» - наклон к правой ноге - выдох ; «3» - прокатить мяч к левой ноге; «4» - и. п.

5 раз, темп средний дыхание произволь

И.п. - стойка на коленях, сидя на пятках.

«1-4» - прокатить мяч вправо (влево) во-круг себя, помогая руками

4 - 6 раз, темп медленный дыхание произволь.

И. п .- лёжа на спине, мяч в прямых руках за головой.

«1-2» - согнуть ноги, коснуться мячом колен - выдох ; «3-4» - и. п.- вдох .

5-6 раз, темп умеренный

И. п. — ноги слегка расставле ны, руки с мячом вперёд.

Ударить мячом о пол, поймать двумя руками.

5-6 брос ков, темп средний.

III. Игра «Лягушки» (прыжки на двух ногах, продвигаясь вперед).

Игра «Найдём лягушонка».

НОЯБРЬ комплекс № 4

I. Ходьба в колонне по одному. На сигнал педаго га: «Пчёлки!» дети переходят на бег, помахивая руками, как крылышками, и произносят: «Жу-жу-жу» . Ходьба и бег чередуются.

II. ОРУ с флажками

Кол - во повторе ний

И. п. — стойка ноги на ширине ступни, флажки внизу.

«1» - флажки в сторо ны; «2» - флажки вверх, руки прямые; «3» - флажки в стороны; «4» - и. п.

5-6 раз, темп ритмичный дыхание произвольн

И. п. - стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу.

«1» - поворот вправо (влево), флажки в стороны; «2» - и. п.

5-6 раз, темп средний, дыхание произвольн

И. п . - стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу.

«1» - флажки в сто роны; «2» - наклон вперёд, скрестить флажки; «3» - выпрямиться, флажки в стороны; «4» - и. п.

5-6 раз, темп умеренный дыхание произвольн

И. п .- ноги на ширине ступни, флажки у плеч

«1-2» - присесть, вынести флажки вперёд – выдох ; «3-4» - и. п.- вдох .

5-6 раз, темп медленный

И. п . - ноги слегка расставлены, флажки внизу.

Прыжки на двух ногах на счёт «1-8» в чередовании с небольшой паузой.

2-3 раза, темп ритмичный

III. Ходьба в колонне по одному, помахивая флажками над головой (оба флажка в правой руке).

ДЕКАБРЬ комплекс № 1.

I . Игра «Догони пару».

Дети становятся в две шеренги на расстоянии 1 м одна от другой. По команде воспитателя: «Раз, два, три —беги!» первая шеренга убегает. Каждый ребенок второй шеренги догоняет ребенка первой шеренги, стоявшего напротив него, прежде чем тот пересечет линию финиша (расстояние —10 м).

II ОРУ с платочком

Кол - во повторе ний

И. п . — стойка ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках хват за концы сверху.

«1» — поднять платочек вперёд; «2» — платочек вверх; «3» —платочек вперёд; «4» —и.п.

5—6 раз, темп ритмичный, дыхание произвольн.

И. п. — стойка ноги на ширине плеч, платочек в правой рукe внизу.

«1-2» - поворот вправо, взмахнуть платочком;

«3-4» - и.п.. Переложить платочек в левую. руку. То же влево.

6 раз, темп средний, дыхание произвольн.

И. п. — стойка ноги на ширине ступни, платочек в обеих рукаххватом сверху за концы.

«1-2» - присесть, вынести платочек вперёд;

4—6 раз, темп медленный, дыхание произвольн.

И. п .- стойка ноги врозь, платочек у груди хватом за концы сверху.

«1-3» —наклон вперёд, помахать платочком вправо (влево);

5—6 раз, темп средний, дыхание произвольн.

И. п .— стойка ноги на ширине ступни, платочек в правой рукe.

Прыжки на двух ногах с поворотом вправо и влево вокруг своей оси, помахивая платочком (с небольшой паузой).

2-3 раза, темп ритмичный, дыхание произвольн.

III. Упражнение на восстановление дыхания «Подуем на платочек» Дети держат платочек в обеих руках за концы сверху на уровни своего лица. Носом выполняют глубокий вдох, а ртом - долгий выдох на платочек.

Ходьба в колонне по одному, помахивая платочком над головой.

ДЕКАБРЬ комплекс № 2.

I. Ходьба в колонне по одному. На сигнал воспитателя: «Снежинки!» дети останавливаются и выполняют легкое кружение на месте, затем обычная ходьба и бег.

II. ОРУ с малым мячом (диаметр 10—12 см)

Кол - во повторе ний

И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке.

«1» - поднять руки в стороны;

переложить мяч в

«3» - руки в стороны;

4—6 раз, темп средний, дыхание произвольн.

И. п .— стойка ноги врозь, мяч в правой руке.

«1» - наклониться вперёд;

«2-3» - прокатить мяч от правой ноги к левой, поймать его левой рукой;

«4» - выпрямиться, мяч в левой руке.

То же к левой ноге

5-6 раз, темп средний, дыхание произвольн.

И. п. - сидя ноги скрестно, мяч в правой руке.

«1» - поворот вправо отвести правую руку в сторону;

«2» - выпрямиться, переложить мяч в левую руку. То же влево.

6 раз, темп средний, дыхание произвольн.

И. п. - лёжа на животе, мяч в согнутых руках перед собой.

«1» - прогнуться, вынести мяч вверх -вперёд;

5-6 раз, темп медленный, дыхание произвольн.

И. п. - ноги на ширине ступни, мяч в правой руке.

«1» - присесть, вынести мяч вперёд в обеих руках;

«2» - выпрямиться, и. п.

5-6 раз, темп средний, дыхание произвольн.

И. п. - ноги слегка расставлены, мяч в правой руке.

Прыжки в двух ногах на месте с небольшой паузой.

2-3 раза, темп ритмичнй, дыхание произвольн.

III. Cпокойная ходьба. Упражнение на дыхание «Паровоз». В ходьбе друг за другом дети выполняют движение руками (имитация езды паровоза) с произношением на выдохе чух-чух-чух (до1 мин) .После чего паровоз останавливается, (произносится на выдохе ш-ш-ш-ш) как можно дольше.

ДЕКАБРЬ комплекс № 3.

I. Игровое упражнение «Веселые снежинки» . Ходьба в колонне по одному, бег врассыпную — ветер разносит снежинки.

II. ОРУ без предметов

Кол - во повторе ний

И. п . — стойка ноги на ширине ступни, руки внизу.

«3-4» —через стороны руки вниз.

5-6 раз, темп ритмичный, дыхание произвольн.

И. п .- стойка ноги на ширине ступни.

«1-2» —присесть, обхватить колени руками;

5-6 раз, темп средний, дыхание произвольн.

И. п . - сидя ноги врозь, руки на поясе.

«1» - руки в стороны; «2» - наклон к правой (левой) ноге, коснуться пальцами рук носков ног;

«3» —выпрямиться, руки в стороны;

6 раз, темп средний, дыхание произвольн.

И. п .- лежа на спине, руки за головой

«1-2» - поднять прямые ноги, хлопнуть руками по коленям;

«3-4» -исходное положение.

4-5 раз, темп средний, дыхание произвольн.

И. п . - ноги слегка расставлены, руки на поясе.

Прыжком ноги врозь - ноги вместе на счёт «1-8».

2-3 раза, темп ритмичный, дыхание произвольн.

III. Cпокойная ходьба по залу с выполнением упражнения на дыхание «Сугробы»:

Ходьба с высоким подниманием колен или перешагиванием через предметы, произнося «хруп-хруп-хруп» на выдохе, вдох через нос.

По команде «вьюга»- приседают и на выдохе произносят: «с-с-с».(2-3 мин.)

ДЕКАБРЬ комплекс № 4.

I . Ходьба и бег между кубиками, поставленными в одну линию (расстояние между предметами 0,5 м ).

II. ОРУ с кубиками.

Кол - во повторе ний

И. п . - стойка ноги на ширине ступни, кубики внизу.

«1» - поднять кубики в стороны;

«2» - кубики через стороны вверх;

«3» - опустить кубики в стороны;

5-6 раз, темп ритмичный, дыхание произвольн.

И. п. — стойка ноги на ширине плеч, кубики за спиной.

«1» - наклониться вперёд, положить кубики на пол;

«2» - выпрямиться, руки вдоль туловища;

«3» - наклониться, взять кубики;

6 раз, темп средний, дыхание произвольн.

И. п. - стойка ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу.

«1-2» - присесть, вынести кубики вперёд, постучать 2 раза кубиками один о другой;

И. п .- стойка на коленях, кубики у плеч.

«1-2» -поворот вправо (влево), положить кубик у носков ног; «3- 4» - вернуться в ис п.

6 раз, темп медленный, дыхание произвольн.

И. п. - стойка ноги слегка расставлены, кубики на полу

Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны с небольшой паузой.

2-3 раза, темп ритмичный

III. Ходьба в колонне по одному с выполнением упражнения на дыхание « Хомячки » (дети сильно надувают щёки, «как у хомячков» (дышат через нос ) и ходят по залу. По сигналу «хомячки» кулачками надавливают на щёки, выпуская при этом воздух через рот.

ЯНВАРЬ комплекс № 1.

I. Ходьба по кругу, вокруг шнура. На сигнал воспитателя: -Прыг-скок!» остановиться и прыгнуть в круг, из круга, затем снова ходьба. Ходьба и прыжки чередуются.

II. ОРУ с мячом большого диаметра

Кол - во повторе ний

И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках внизу.

«1» - подбросить мяч вверх (невысо ко) - вдох ,

«2» - поймать двумя руками – выдох.

5—6 раз, темп умеренный

И. п.— стойка ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках у груди.

«1» - бросить мяч о пол у правой ноги, «2» - поймать двумя руками, выпрямиться. То же у левой ноги.

По 4 раза, темп средний дыхание произвольн

И. п. — стойка на коленях, сидя на пятках, мяч перед собой на полу.

«1-6» - прокатыва ние мяча вокруг туловища вправо и влево, помогая руками.

По 3 раза в каждую сторону, темп средний, дыхание произвольн

И. п .— лежа на спине, мяч в обеих руках за головой.

«1» - повернуться на живот, мяч в прямых руках,

«2» - повернуться на спину, вернуться в и. п.

4-6 раз, темп умеренный дыхание произвольн

И. п .— ноги слегка расставлены, мяч в согнутых руках перед собой.

Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси в обе стороны (серия прыжков на счёт «1-4» ).

3 раза, темп ритмичный, дыхание произвольн

III. Ходьба в колонне по одному с мячом в руках.

ЯНВАРЬ комплекс № 2.

I. Ходьба в колонне по одному; ходьба и бег между предметами, поставленными врассыпную.

II. ОРУ с кеглей.

Кол - во повторе ний

И. п. — стойка ноги на ширине ступни, кегля в правой руке внизу.

«1» - руки в стороны;

«2» - руки вперёд, переложить кеглю в левую руку;

«3» - руки в стороны;

темп ритмичный, дыхание произвольн

И. п. - стойка ноги на ширине плеч, кегля в правой руке.

«1» - руки в стороны;

«2» -наклон вперёд, переложить кеглю в левую руку за левой ногой;

«3» - выпрямиться, руки в стороны;

5-6 раз, темп средний, дыхание произвольн

И. п .— стойка на коленях, кегля в правой руке.

«1» - поворот вправо, отвести кеглю в сторону;

«2» - выпрямиться, переложить кеглю в левую руку. То же влево.

5-6 раз, темп ритмичный, дыхание произвольн.

И. п .- сидя ноги врозь, кегля в обеих руках перед собой.

«1» - наклон вперёд, поставить кеглю между пяток- выдох;

«2» - выпрямиться, руки на пояс - вдох ; «3» - наклониться, взять кеглю - выдох ; «4» - и.п.- вдох.

5-6 раз, темп умеренный

И. п .- лёжа на спине, ноги прямые, кегля в правой руке.

«1-2» - поднять правую ногу вверх, переложить кеглю в левую руку - выдох ; «3-4» - опустить ногу, и. п. – вдох .

4-6 раз, темп медленный

И. п .-стойка ноги на ширине ступни, руки произвольно кегля на полу.

Прыжки на двух ногах вокруг кегли в обе стороны с небольшой паузой (серия прыжков выполняется на счёт «1-6»)

2-3 раза, темп ритмичный, дыхание произвольн

III. Ходьба в колонне по одному с кеглей в руках.

ЯНВАРЬ комплекс № 3.

I. Ходьба в колонне по одному высоко поднимая колени – как петушки. Бег семенящим шагом (короткие шаги). Ходьба и бег чередуются. II. ОРУ с обручем

Кол - во повторе ний

И п. - стойка ноги на ширине ступни, обруч внизу.

«1» - обруч вперёд - вдох ;

«2» - обруч на грудь – выдох ;

«3» - обруч вперёд – вдох ;

И.п. - стоя в обруче, руки вдоль туловища.

«1» - присесть, взять обруч двумя руками хватом с боков - выдох ;

«2» -встать поднять обруч до пояса – вдох ;

«3» -присесть, положить обруч на пол- выдох;

4-6 раз, темп средний

И. п .-стойка ноги на ширине плеч, обруч на груди.

«1» - поворот вправо (влево) - выдох;

5-6 раз, темп средний

И.п. – сидя, ноги врозь, обруч на груди.

«1-2» - наклон вперёд, коснуться ободом пола - выдох ;

5-7 раз, темп умеренный

И.п . – стоя перед обручем, руки произвольно.

Прыжки на двух ногах вокруг обруча в обе стороны (серия прыжков выполняется на счёт «1-6») .

2-3 раза, темп ритмичный, дыхание произвольн

III. Игра «Автомобили».

Каждый играющий получает картонный круг — это руль. По сигналу воспитателя — поднят зеленый флажок —дети разбегаются по всей площадке (главное, чтобы они не наталкивались друг на друга). На другой сигнал — красный флажок — автомобили останавливаются.

Ходьба в колонне по одному — автомобили поехали в гараж.

ЯНВАРЬ комплекс № 4.

I. Ходьба и бег между предметами, поставленными в одну линию (расстояние между предметами 0,5 м).

II. ОРУ без предметов.

Кол - во повторе ний

И.п. – стойка ноги на ширине ступни, руки внизу.

«1» - руки в стороны;

«2» - руки вверх, хлопнуть в ладоши

«3» -руки в стороны

5-6 раз, темп ритмичный, дыхание произвольн.

И.п. – стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе.

«1» - руки в стороны – вдох ;

«2» - наклон вперёд, хлопнуть в ладоши за коленом правой (левой) ноги - выдох ;

«3» - выпрямиться, руки в стороны – вдох ;

5-6 раз, темп средний.

И.п . – ноги на ширине ступни, руки на поясе.

«1» - присесть, хлопнуть в ладоши перед собой - выдох ;

«2» - встать, и.п. – вдох .

5-6 раз, темп средний

И.п. – сидя, руки в упоре сзади.

«1» - поднять прямые ноги вперёд-вверх;

«2» - развести ноги в стороны;

«3» - соединить ноги вместе;

4-5 раз, темп умеренный, дыхание произвольн.

И.п. – ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища.

«1» - прыжком ноги врозь;

«2» - прыжком ноги вместе (серия прыжков выполняется на счёт «1-8») .

2-3 раза, темп умеренный, дыхание произвольн.

III. Ходьба в колонне по одному.

ФЕВРАЛЬ комплекс № 1.

I. Игровое упражнение «Прокати мяч».

Дети шеренгой (или двумя) становятся на одной стороне зала. По сигналу воспитателя «Покатили!» наклоняются вперёд, прокатывают мяч, а затем бегут за ним. На исходную линию возвраща ются шагом ( 2—3 раза).

Построение в круг.

II. ОРУ с мячом большого диаметра

Кол - во повторе ний

И. п .- стойка ноги на шири не ступни, мяч в обеих руках внизу.

«1-2» - поднять мяч вверх, поднимаясь на носки - вдох ;

5 раз, темп средний

И. п .- стойка ноги на шири не плеч, мяч в обеих руках на груди.

«1-3» -наклониться к правой (левой) ноге, прокатить мяч вокруг ноги;

5-6 раз, темп умеренный дыхание произвол.

И. п. -сидя ноги прямые, руки в упоре сзади, мяч на стопах.

«1-2» - поднять пря мые ноги, скатить мяч на грудь, поймав его «3-4» - и. п.

5-6 раз, темп умеренный дыхание произвол.

И. п. - лёжа на животе, ноги прямые, мяч в согнутых руках перед собой.

«1» - прогнуться, поднять мяч вперёд - вдох ;

5-6 раз, темп медленный

И. п . - ноги чуть расставлены, мяч внизу.

«1» - шаг правой но гой вправо (левой влево), мяч поднять над головой;

5-6 раз, темп средний, дыхание произвол.

III. Игра «Кот и мыши».

В центре зала (площадки) находится водящий — кот. На одной стороне зала обозначен дом мышей — чертой или шнуром. Воспитатель говорит:

Кот мышей сторожит,

Притворился, будто спит.

Дети легко и бесшумно бегают в разных направлениях, а воспитатель приговаривает:

Тише, мыши, не шумите

И кота не разбудите.

Через 30 секунд воспитатель восклицает: «Кот проснулся!» Ребёнок, изображающий кота, кричит: «Мяу!» и бежит за мышами, а те прячутся в норки, забегая за черту, прежде чем кот их поймает (осалит).

ФЕВРАЛЬ комплекс № 2.

I. Игровое задание «Догони свою пару».

Дети в двух шеренгах бегут с одной стороны площадки на противоположную .

II. ОРУ на стульях.

Кол - во повторе ний

И. п . - сидя на стуле, руки внизу.

«1» - поднять руки в стороны; «2» - руки вверх; «3» - руки в стороны;

5-6 раз, темп средний, дыхание произвол.

И. п .- сидя на стуле, ноги расставлены, руки на поясе.

«1» - наклон вправо (влево) - выдох ;

5-6 раз, темп средний

И. п .- сидя на стуле, ноги вместе. прямые, руки в упоре с боков стула.

«1» - поднять правую (левую) ногу вперёд-вверх;

«2» - опустить ногу, и.п.

4-6 раз, темп средний, дыхание произвол.

И. п .- сидя на стуле, ноги расставлены и согнуты, руки на поясе.

«1» -руки в стороны;

«2» - наклон вправо (влево);

«3» - выпрямить ся;

6 раз, темп средний, дыхание произвол.

И. п .- стоя за стулом, держаться за спинку стула.

«1-2» -приседая, колени развести - выдох ; «3-4» - и. п.- вдох.

5-6 раз, темп умеренный

И. п .- стоя боком к стулу, руки произвольно.

Прыжки на двух ногах вокруг сту ла в обе стороны под счёт «1-6» . Другая серия прыжков выпол няется с неболь шой паузой.

2-3 раза, темп ритмичный дыхание произвол.

III. Ходьба в колонне по одному.

ФЕВРАЛЬ комплекс № 3.

I. Ходьба в колонне по одному, затем по кругу, взявшись за руки. По сигналу воспитателя изменить направление движения и пойти в другую сторону.

II. ОРУ без предметов

Кол - во повторе ний

И. п .- стойка ноги на ширине ступни, руки внизу.

«1» - поднять руки в стороны;

«2» - руки за голову;

«3» - руки в стороны;

6-7 раз, темп средний, дыхание произвол.

И. п .- ноги на ширине плеч, руки на поясе.

«1» -руки в стороны - вдох;

«2» - наклон вправо (влево), правая рука вниз, левая вверх - выдох;

«3» - выпрямиться, руки в стороны;

4-6 раз, темп средний

И. п. - стойка на коленях, руки у плеч.

«1-2» - поворот вправо (влево), коснуться пятки левой (правой) ноги - выдох ;

6 раз, темп умеренный

И. п .- стойка ноги прямые, руки в упоре сзади.

«1-2» - поднять прямые ноги вверх;

5 раз, темп медленный дыхание произвольн.

И. п .- лёжа на животе, руки прямые.

«1-2» - прогнуться, руки вперёд-вверх - вдох;

4-5 раз, темп медленный

И. п . -стойка ноги на ширине ступни, руки согнуты к плечам.

«1-2» - поднимаясь на носки, руки вверх, потянуться - вдох;

5-6 раз, темп медленный

III. Игра «Огуречик, огуречик. » ( прыжки, легкий бег ).

На одном конце площадки ( зала ) находится мышка ( воспитател ь), на другом - дети. Они приближаются к мышке прыжками на двух ногах, а она произносит:

Огуречик, огуречик, Не ходи на тот конечик. Там мышка живёт, Тебе хвостик отгрызёт.

Дети убегают в свой домик (за черту), педагог их догоняет.

ФЕВРАЛЬ комплекс № 4.

I. Ходьба в колонне по одному. По сигналу воспи тателя: «Лошадки!» ходьба, высоко поднимая колени (темп средний) ; бег в колонне по одному, на сигнал: «Пчёлки!» поднять руки в стороны. Ходьба и бег чередуются.

II. ОРУ с палкой

Кол - во повторений

И. п .- стойка ноги вместе, палка внизу, хват шире плеч.

«1» - палку вверх, потянуться - вдох;

«2» - сгибая руки, палку на грудь выдох ;

6 раз, темп средний

И. п .- стойка ноги на ширине ступни, палка внизу.

«1» - присесть, палку вперёд - выдох ;

6 раз, темп средний

И. п .- стойка ноги на ширине плеч, палка на груди.

«1» -палку вверх - вдох;

«2» - наклон вправо (влево) - выдох;

«3» - палку вверх; «4» -и. п.

6 раз, темп средний

И. п .- стойка ноги врозь, палка внизу.

«1-2» -наклон вперёд, прогнуть спину, палку вверх - выдох ;

5-6 раз, темп умеренный

И. п. -стойка ноги вместе, палка внизу.

«1» - прыжком ноги врозь, палку вперед;

«2» - прыжком ноги вместе, палку вниз. Выполняется на счёт «1-8».

2-3 раза темп прыжков умеренный, дыхание произвольн

III. Ходьба в колонне по одному. с выполнением упражнения на дыхание «Сугробы»:

Ходьба с высоким подниманием колен или перешагиванием через предметы, произнося «хруп-хруп-хруп» на выдохе, вдох через нос.

По команде «вьюга»- приседают и на выдохе произносят: «с-с-с».(2-3 мин.).

МАРТ комплекс № 1.

I. Ходьба в колонне по одному; ходьба и бег с изменением направления движения по сигналу воспитателя.

II. ОРУ с обручем

Кол - во повторений

И. п .- стойка ноги на ширине ступни, обруч внизу.

«1» -обруч на грудь;

«3» -обруч на грудь;

5-6 раз, темп средний, дыхание произвольн

И. п .- стойка ноги на ширине ступни, обруч на груди.

«1-2» - присесть, вынести обруч вперёд;

5 раз, темп средний, дыхание произвольн

И. п .- стойка ноги на ширине плеч, обруч на груди.

«1» -поворот вправо (влево);

6 раз, темп умеренный дыхание произвольн

И. п. - стойка ноги на ширине плеч, обруч внизу.

«1» - обруч вперёд;

«2» -наклон впе рёд, коснуться пола;

«3» - выпрямиться, обруч вперёд;

6 раз, темп средний, дыхание произвольн

И. п .-стойка в обруче, руки на поясе.

Прыжки на счёт «1-7», на счёт «8» -прыжок из обруча.

III. Ходьба в колонне по одному.

МАРТ комплекс № 2.

I. Ходьба и бег вокруг кубиков, с поворотом в обе стороны по сигналу воспитателя.

II. ОРУ с кубиками

Кол - во повторений

И. п .- стойка ноги на ширине ступни, кубики внизу.

«1» - кубики в стороны;

«2» - кубики вверх;

«3» - кубики в стороны;

5-6 раз, темп средний, дыхание произвольн

И. п .- стойка ноги врозь, кубики у плеч.

«1» -вынести кубики вперёд;

«2» - наклониться, положить кубики у носков ног;

«3» - выпрямить ся, руки на пояс;

«4» - наклониться, взять кубики, и. п.

6 раз, темп средний, дыхание произвольн

И. п .- стойка на ширине ступни, кубики внизу.

«1» - присесть, кубики вперёд - выдох ;

5-6 раз, темп умеренный

И. п .- стойка на коленях, кубики у плеч.

«1-2» - поворот вправо (влево), поставить кубики у носков ног;

6 раз, темп умеренный дыхание произвольн

И. п .- стойка ноги слегка расставлены перед кубиками, руки произвольно.

Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны, с неболь шой паузой.

4 раза, темп ритмичный дыхание произвольн

III. Ходьба в колонне по одному.

МАРТ комплекс № 3.

I. Ходьба и бег в колонне по одному между различными предметами—змейкой.

II. ОРУ с мячом большого диаметра

Кол - во повторений

И. п . -стойка ноги на ширине ступни, мяч внизу.

«1» -мяч на грудь; «2» -мяч вверх, потянуться;

«3» -мяч на грудь; «4» -и.п.

5-6 раз, темп средний, дыхание произвольн

И. п .- стойка ноги врозь, мяч в обеих руках внизу.

«1-3» -наклонить ся вперёд и прока тить мяч по полу вокруг левой (правой) ноги;

4-5 раз, темп умеренный, дыхание произвольн.

И. п .- стойка на коленях, сидя на пятках, мяч в обеих руках внизу.

«1-4» -прокатить мяч вправо (вле во), поворачива ясь и перебирая руками.

По 3 раза в каждую сто рону, темп медленный, дыхание произвольн.

И. п. -сидя руки в упоре сзади, мяч лежит на стопах ног.

«1-2» -поднять но ги вверх, скатывая мяч на живот, поймать мяч;

4-5 раз, темп умеренный, дыхание произвольн.

И. п .- ноги слегка расставлены, мяч в согнутых руках.

Прыжки на двух ногах с поворо том вокруг своей оси на счёт «1-8», с небольшой паузой.

2-3 раза, темп ритмичный, дыхание произвольн.

III. Игра «Автомобили».

Каждый играющий получает картонный круг — это руль. По сигналу воспитателя — поднят зеленый флажок —дети разбегаются по всей площадке (главное, чтобы они не наталкивались друг на друга). На другой сигнал — красный флажок — автомобили останавливаются.

МАРТ комплекс № 4.

I. Игра «По ровненькой дорожке».

Дети становятся по кругу и выполняют движения в соответствии с текстом, который произносит воспитатель:

По ровненькой дорожке,

По ровненькой дорожке

Шагают наши ножки:

По камешкам, по камешкам.

Дети выполняют ходьбу, а на слова «по камешкам, по камешкам» прыгают на двух ногах, продвигаясь вперёд, а на слова «в яму — бух!» присаживаются на корточки. «Вылезли из ямы», — говорит воспитатель, и дети поднимаются. Игру можно повторить.

II. ОРУ без предметов

Кол - во повторе ний

И. п .- стойка ноги на ширине ступни, руки внизу.

«1» - поднять руки в стороны;

«2» - руки за голову;

«3» - руки в стороны;

5-6 раз, темп средний, дыхание произвольное

И. п .- стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе.

«1» -руки в стороны;

«2» - наклониться вперёд, коснуться пола;

«3» - выпрямиться, руки в стороны;

4-5 раз, темп умеренный, дыхание произвольное

И. п .- стойка ноги на ширине ступни, руки за головой.

«1-2» - присесть, руки в стороны - выдох ;

5-6 раз, темп средний.

И. п .- стойка ноги врозь, руки на поясе.

«1» - поворот вправо влево), руку отвести вправо;

6 раз, темп средний, дыхание произвольное

И. п .- ноги вместе, руки вдоль туловища.

«1» -прыжком ноги врозь, руки в стороны;

2 раза, темп ритмичный, дыхание произвольное.

III. Ходьба в колонне по одному.

АПРЕЛЬ комплекс № 1

I. Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспита теля: «Лягушки!» остановиться, присесть, руки положить на колени. Бег в колонне по одному, на сигнал: «Птицы!» помахивать руками, как крылышками. Ходьба и бег чередуются.

II. ОРУ с флажками.

Кол - во повторе ний

И. п .- стойка ноги на ширине ступни, флажки внизу.

«1»- поднять флаж ки в стороны;

«2» -флажки вверх; «3» - флажки в сто роны;

4-6 раз, темп ритмичный, дыхание произвольн.

И. п .- стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу.

«1» - флажки в стороны - вдох ;

«2» - наклон впе рёд к правой (ле вой) ноге – выдох ; «3» - выпрямить ся, флажки в стороны - вдох ;

6 раз, темп средний.

И. п .- стойка на коленях, флажки у плеч.

«1-2» - поворот вправо (влево), отвести флажок в сторону;

6 раз, темп средний, дыхание произвольн.

И. п .- стойка ноги на шири не ступни, флажки вни зу.

«1» - шаг вправо (влево), флажки взмахом в сторо ны - вдох ;

«2» - свернуться в и. п. – выдох.

5-6 раз, темп средний.

И. п. - основная стойка, оба флажка в правой руке.

Прыжки на двух ногах на месте с небольшой паузой (серия прыжков на счёт «1-8»).

2-3 раза, темп ритмичный, дыхание произвольн.

III. Ходьба в колонне по одному, помахивая флажками (оба флажка в правой руке).

АПРЕЛЬ комплекс № 2.

I. Игра «Тишина» Дети идут в обход площадки, затем по кругу за воспитателем и вместе говорят:

Не колышется вода,

Не шумите, камыши,

По окончании слов дети останавливаются, приседают, наклоняют голову и закрывают глаза. Через несколько секунд воспитатель произносит громко; «Ква-ква-ква» - и поясняет, что лягушки разбудили ребят, и они проснулись, поднялись и потянулись. Игровое упражнение повторяется.

II. ОРУ с кеглей.

Кол - во повторе ний

И. п .- основная стойка, кегля в правой руке внизу.

«1-2» - поднять через стороны руки вверх, переложить кеглю в левую руку - вдох ;

5-6 раз, темп медленный.

И. п .- стойка ноги на ширине плеч, кегля в правой руке.

«1» -руки в стороны – вдох;

«2» - наклон вперёд, переложить кеглю в левую руку - выдох ;

«3» - выпрямиться, руки в стороны - вдох ;

4- 6 раз, темп средний

И. п .— стойка на коленях, кегля в правой руке

«1» - поворот вправо, поставить кеглю у носка правой ноги;

«3» - поворот вправо, взять кеглю;

«4» - и. п. То же левой рукой.

6 раз, темп средний, дыхание произвольн.

И. п .- ноги слегка расставлены, кегля в правой руке

«1» - присесть, поставить кеглю у ног;

«2» - встать, выпрямиться, руки на пояс;

«3» - присесть, взять кеглю левой рукой;

4-5 раз, темп средний, дыхание произвольн.

И. п. - основная стойка, руки произвольно, кегля на полу.

Прыжки на двух ногах вокруг кегли в обе стороны в чередовании с небольшой паузой. (серия прыжков на счёт «1-8»).

2-3 раза, темп ритмичный, дыхание произвольн.

III. Игра «Найдём лягушонка».

АПРЕЛЬ комплекс № 3.

I. Ходьба в колонне по одному; бег врассыпную.

II. ОРУ с гимнастической палкой.

Кол - во повторе ний

И. п. - стойка ноги чуть расставлены, палка внизу хватом шире плеч.

«1-2» - поднять палку вверх, потянуться - вдох ; «3-4» - и. п. – выдох.

5-6 раз, темп средний.

И. п . - основная стойка, палка внизу хватом шире плеч.

«1» - палку на грудь - вдох ;

«2» - присесть, палку вперёд - выдох;

«3» - встать, пал ку на грудь- вдох ; «4» -и. п.– выдох .

4-5 раз, темп средний.

И. п .- сидя ноги врозь, палка хватом шире плеч, на груди.

«1» - палку вверх; «2» - наклон к пра вой (левой) ноге, коснуться носка; «3» - выпрямить ся, палку вверх;

6 раз, темп средний, дыхание произвольн.

И. п. - стойка ноги на ширине плеч, палка за головой на плечах.

«1» - наклон вправо (влево);

5-6 раз, темп умеренный, дыхание произвольн.

И. п . - основная стойка, палка внизу хватом шире плеч.

Прыжки на двух ногах на счёт «1-8», в чередовании с небольшой паузой.

2-3 раза , темп ритмичный, дыхание произвольн.

III. Ходьба в колонне по одному с палкой (держать как ружье).

АПРЕЛЬ комплекс № 4.

I. Прокатывание малых мячей в прямом направ лении по сигналу воспитателя и бег за ними на другую сторону площадки. Ходьба на другую сторону на исходную линию ( 2 раза).

II. ОРУ с малым мячом.

Кол - во повторе ний

И. п. - стойка ноги врозь, мяч в правой руке.

«1» -руки в стороны;

«2» - руки вверх, передать мяч в другую руку;

«3» - руки в стороны;

5-6 раз, темп средний, дыхание произвольн.

И. п .- стойка ноги врозь, мяч в правой руке.

«1» - наклон к правой ноге;

«2-3» - прокатить мяч к левой- к правой;

«4» - и. п. То же к левой ноге.

4-5 раз, темп умеренный, дыхание призвольн.

И. п. - основная стойка, мяч в обеих руках внизу.

«1» - присесть, вынести мяч вперёд - выдох ;

5-6 раз, темп средний.

И. п .-лёжа на спине, мяч в обеих руках за головой.

«1-2» - одновре менным движе нием поднять правую (левую) ногу и руки с мячом, коснуться мячом колена;

5-6 раз, темп медленный, дыхание произвольн.

И. п .- стойка ноги врозь, мяч в согнутых руках перед собой.

Броски мяча вверх (невысоко) и ловля двумя ру ками.

III. Ходьба в колонне по одному, мяч в правой руке, поднят над головой.

МАЙ комплекс № 1.

I. Ходьба и бег в колонне по одному, в чередовании .

II. ОРУ без предметов.

Кол - во повторе ний

И. п . - основная стойка, руки вдоль туловища.

«1» - руки в стороны;

«2» - сгибая руки к плечам, подняться на носки и потянуться;

«3» - опуститься на всю ступню, руки в стороны;

«4» - вернуться в и. п.

5 раз, темп средний, дыхание произвольн.

И. п. - сидя ноги врозь, руки на поясе.

«1» - руки в стороны;

«2» - наклон вперёд, коснуться пола между пяток ног;

«3» - выпрямиться, руки в стороны;

6 раз, темп средний, дыхание произвольн.

И. п . - стойка на коленях, руки за головой.

«1»- поворот вправо (влево), отвести правую руку;

6 раз, темп умеренный, дыхание произвольн.

И. п.- стойка ноги слегка расставлены, руки за спиной.

«1-2» - глубоко присесть, руки за голову, сводя локти вперед и наклоняя голову - вдох ;

«3-4» - вернуться в и. п. – выдох.

4-5 раз, темп медленный.

И. п . -основная стойка, руки на поясе.

«1» - мах правой ногой вправо (влево);

5-6 раз, темп средний, дыхание произвольн.

III. Игра «Совушка».

Выбирается «совушка» , остальные дети изображают бабочек, птичек… По сигналу «день» дети бегают по всему залу, на сигнал «ночь» все замирают, останавли-ваясь на том месте, где их застал сигнал. Совушка выхо-дит из своего гнезда и тех, кто пошевелится, забирает к себе. Игра повторяется

МАЙ комплекс № 2.

I. Ходьба и бег в колонне по одному между кубиками (8—10 шт.), поставленными вдоль площадки (расстояние между предметами0,5 м).

II. ОРУ с кубиками.

Кол - во повторе ний

И. п .-основная стойка, кубики в обеих руках внизу.

«1» - кубики вперёд;

«2» - кубики вверх;

«3» - кубики в стороны; «4» - и. п.

5-6 раз, темп средний, дыхание произвольн.

И. п. - сидя ноги врозь, кубики у плеч.

«1» - наклониться впе рёд, положить кубики у носков ног - выдох ;

5-6 раз, темп средний.

И. п .- стойка на коленях, кубики у плеч.

«1» - поворот вправо, положить кубик у носков ног;

«3» - поворот влево, поставить кубик;

«5» - поворот вправо (влево), взять кубик;

«6» - вернуться в и. п.

По 3 раза, темп средний, дыхание произвольн.

И. п .-основная стойка, кубики у плеч.

«1-2» - присесть, вынести кубики вперёд - выдох ;

5 раз, темп медленный.

И. п . - стоя перед кубиками, ноги слегка расставлены, руки произвольно.

Прыжки на двух ногах вокруг кубиков.

2-3 раза, темп ритмичный, дыхание произвольн.

III. Ходьба в колонне по одному.

МАЙ комплекс № 3.

I. Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную.

II. ОРУ с косичкой (длина 50 см).

Кол - во повторе ний

И. п .- основная стойка, косичка внизу в двух руках.

«1» - косичку на грудь;

«2» - косичку вверх;

«3» - косичку на грудь;

5-6 раз, темп средний, дыхание произвольн.

И. п .-основная стойка, косичка внизу в двух руках..

«1» - присесть, косичку вперёд - выдох ;

4-5 раз, темп средний.

И. п . - стойка ноги врозь, косичка внизу в обеих руках.

«1» - косичку вверх;

«2» - наклон вправо (влево);

«4» - вернуться в и. п.

5-6 раз, темп средний, дыхание произвольн.

И. п. - сидя ноги врозь, косичка на груди.

«1-2» - наклон вперёд, коснуться носков ног - выдох ;

«3-4» - вернуться в и. п. – вдох .

5-6 раз, темп медленный

И. п .- стоя боком к косичке, руки на поясе, косичка на полу.

Прыжки через косичку справа и слева, продвигаясь вперед. Поворот кругом и снова прыжки вдоль косички на двух ногах.

2-3 раза, темп ритмичный, дыхание произвольн.

III. Игра малой подвижности по выбору детей.

МАЙ комплекс № 4.

I. Ходьба в колонне по одному; по сигналу воспитателя: «Аист!» остановиться и встать на одной ноге, руки на пояс; на сигнал: «Лягушки!» присесть. Бег врассыпную.

II. ОРУ с мячом большого диаметра

Кол - во повторе ний

И. п -основная стойка, мяч внизу.

«1-2» -поднимаясь на носки, поднять мяч вверх - вдох ;

«3-4» - вернуться в и. п.- выдох .

5-6 раз, темп средний.

И. п . - стойка ноги врозь, мяч внизу.

«1» - поднять мяч вверх; «2» - наклон вправо (влево);

«4» - вернуться в и. п.

6 раз, темп средний, дыхание произвольн.

И. п . - основная стойка, мяч на груди.

«1» - присесть, мяч вперёд - выдох ;

4-5 раз, темп средний.

И. п .- лежа на спине, ноги прямые мяч за головой

«1-2» -поднять правую (левую) ногу, коснуться мячом колена - выдох ;

« 3-4» - вернуться в и. п. – вдох.

4-6 раз, темп медленный.

III. Игра «Удочка».

Дети становятся по кругу, на небольшом расстоянии друг от друга. В центре воспитатель вращает по кругу шнур, к концу которого привязан мешочек с песком. По мере приближения мешочка дети выполняют прыжок вверх так, чтобы не задеть его. Тот, кто коснулся мешочка, делает шаг и выбывает из игры. После небольшой паузы игра повторяется, вновь участвуют все дети.

Ходьба в колонне по одному.

ИЮНЬ комплекс № 1.

I. Игра «Догони свою пару».

Дети встают парами на одной из сторон площадки: один впереди, другой сзади (отступая 2-3 шага). По сигналу взрослого первые быстро перебегают с одной стороны площадки на противоположную, вторые их ловят (каждый свою пару) При повторении игры дети меняются ролями.

II. ОРУ без предметов

Кол - во повторе ний

И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища.

«1» - поднять руки вперед, хлопнуть в ладоши перед собой;

«2» - отвести руки назад, хлопнуть в ладоши за спиной;

«3» - вынести руки вперед. хлопнуть в ладоши перед собой;

4-6 раз, темп средний, дыхание произвольн.

И. п. - стойка ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.

«1» - поворот вправо, хлопнуть в ладоши;

«2» - выпрямиться, вернуться в и. п. То же влево.

По 3 раза, темп средний, дыхание произвольн.

И. п. - основная стойка, руки на поясе.

«1» - руки в стороны;

«2» - поднять правую (левую) ногу вперёд, хлопнуть под коленом; «3» - опустить ногу, руки в стороны;

«4» - вернуться в и. п.

темп умеренный, дыхание произвольн

И. п. - лёжа на животе, руки согнуты в локтях перед собой.

«1» - руки вперёд, прогнуться;

5-6 раз, темп медленный, дыхание произвольн.

И. п. - основная стойка, руки вдоль туловища.

«1» - прыжком ноги взрозь, руки в сторо ны;

«2» - прыжком ноги вместе, вернуться в и. п. Выполняется на счёт «1-8».

2 раза, темп ритмичный, дыхание произвоьн.

III. Ходьба в колонне по одному.

ИЮНЬ комплекс № 2.

Выбирается «совушка» , остальные дети изображают бабочек, птичек… По сигналу «день» дети бегают по всему залу, на сигнал «ночь» все замирают, останавли-ваясь на том месте, где их застал сигнал. Совушка выхо-дит из своего гнезда и тех, кто пошевелится, забирает к себе. Игра повторяется

II. ОРУ с кубиком.

Кол - во повторе ний

И. п . - основная стойка, кубик в правой руке.

«1-2» - поднимаясь на носки, переложить кубик в левую руку; «3-4» - в и. п.

5-6 раз, темп медленный, дыхание произвольн.

И. п . - основная стойка, кубик в правой руке.

«1» - присесть, перело жить кубик в левую руку - выдох ;

«2» - и. п., кубик в левой руке – вдох.

5-6 раз, темп средний.

И. п . - сидя ноги врозь, кубик в правой руке.

«1» - наклониться, положить кубик у носка левой ноги;

«2» - выпрямиться, руки на пояс;

«3» - наклониться, взять кубик в левую руку. То же к правой ноге.

По 3 раза, темп средний, дыхание произвольн.

И. п. - стойка на коленях, кубик в правой руке.

«1» - вправо (влево), положить кубик у носков ног; «2» - и.п.; «3» - поворот вправо (влево), взять кубик; «4» - и.п.

6 раз, темп средний дыхание произвольн.

И. п . - основная стойка перед кубиком, руки вдоль туловища.

Прыжки на двух ногах, вокруг кубиков в обе стороны (серия прыжков на счёт «1-6» ).

2-3 раза, темп ритмичный, дыхание произвольн.

III. Ходьба в колонне по одному с кубиком в руках.

ИЮНЬ комплекс № 3.

I. Игра «Огуречик, огуречик. » ( прыжки, легкий бег ).

На одном конце площадки ( зала ) находится мышка ( воспитател ь), на другом - дети. Они приближаются к мышке прыжками на двух ногах, а она произносит:

Огуречик, огуречик, Не ходи на тот конечик. Там мышка живёт, Тебе хвостик отгрызёт.

Дети убегают в свой домик (за черту), педагог их догоняет.

II. ОРУ с палкой.

Кол - во повторе ний

И. п . -основная стойка, палка внизу.

«1» - поднять палку вверх;

«2» - опустить палку за голову на плечи;

5-6 раз, темп средний, дыхание произвольн.

И. п . - стойка ноги на ширине плеч, палка внизу.

«1» - поднять палку вверх;

«2» - наклон вправо (влево);

5-6 раз, темп средний, дыхание произвольн.

И. п . - сидя ноги врозь, палка внизу.

«1» - поднять палку вверх - вдох ; «2» - наклон вперёд, коснуться носков ног - выдох ; «3» - выпрямиться, палку вверх - вдох ; «4» - и. п. – выдох .

6 раз, темп средний.

И. п. - стойка ноги чуть расставлены, опираясь двумя руками о палку.

«1-2» - присесть - выдох ;

«3-4» - вернуться в и. п. – вдох.

5-6 раз, темп медленный.

И. п. - основная стойка, палка на груди.

«1» - правую ногу назад носок, палку вверх;

«2» - и. п. То же левой ногой.

5-6 раз, темп средний, дыхание произвольн.

III. Ходьба в колонне по одному.

ИЮНЬ комплекс № 4.

I. Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную всей площадке.

II. ОРУ с обручем.

Кол - во повторе ний

И. п . - основная стойка, обруч внизу.

«1-2» - поднять обруч вверх, поднимаясь на носки - вдох ;

«3-4» - вернуться в и. п.- выдох.

5-6 раз, темп медленный.

И. п . - ноги слегка расставлены, обруч у груди.

«1» - присесть, вынести обруч вперед - выдох ;

И. п . - стойка ноги на ширине плеч, обруч внизу.

«2» - наклон вправо (влево);

«3» - выпрямиться обруч вверх;

6 раз, темп средний, дыхание произвольн.

И. п . - стойка ноги врозь, обруч внизу.

«1» - поднять обруч вверх - вдох ;

«2» - наклониться, коснуться ободом пола - выдох ;

«3» - выпрямиться, обруч вверх - вдох ; «4» - и. п. – выдох.

5-6 раз, темп средний.

И. п . - основная стойка в обруче, руки произвольно.

На счёт «1 -7» прыжки на двух ногах в обруче; на счет «8» прыжок из обруча.

2-3 раза, темп ритмичный, дыхание произвольн.

III. Ходьба в колонне по одному.

ИЮЛЬ комплекс № 1.

I. Игра «По ровненькой дорожке».

Дети становятся по кругу и выполняют движения в соответствии с текстом, который произносит воспитатель:

По ровненькой дорожке,

По ровненькой дорожке

Шагают наши ножки:

По камешкам, по камешкам.

Дети выполняют ходьбу, а на слова «по камешкам, по камешкам» прыгают на двух ногах, продвигаясь вперёд, а на слова «в яму — бух!» присаживаются на корточки. «Вылезли из ямы», — говорит воспитатель, и дети поднимаются. Игру можно повторить.

II. ОРУ с флажками .

Кол - во повторе ний

И. п . –о. с., флажки внизу.

«1» -флажки в стороны; «2» - флажки вперед, скрестить;

«3» -флажки в стороны; «4» - и.п.

4-5 раз, темп средний, дыхание произвол.

И. п.- стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу.

«1» - поворот вправо (влево), взмахнуть флажками;

6 раз, темп умеренн., дыхание произвол.

И. п .- о. с., флажки у плеч.

«1-2» - присесть, вынести флажки вперёд - выдох ;

5-6 раз, темп умеренн.

И. п. - стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу.

«1» - поднять флажки в стороны;

«2» - наклониться впе ред, скрестить флажки; «3» - выпрямиться, флажки в стороны;

4-5 раз, темп средний, дыхание произвол.

И. п . – о. с., флажки внизу.

Прыжки на двух ногах на месте (на счёт «1-8» , с небольшой паузой.

2-3 раза, темп ритмичный, дыхание произвол.

III. Ходьба в колонне по одному.

ИЮЛЬ комплекс № 2.

I. Ходьба и бег с выполнением заданий по сигналу воспитателя.

II. ОРУ с мячом большого диаметра.

Кол - во повторе ний

И. п .- стойка ноги слегка расставлены, мяч в обеих руках внизу.

«2» - мяч вверх, руки прямые;

4-5 раз, темп средний, дыхание произвольн.

И. п .-стойка ноги на шири не ступни, мяч внизу.

«1-2» - присесть, мяч вынести вперёд - выдох ;

4-5 раз, темп медленн.

И. п. - стойка ноги на ширине плеч в согнутых руках у груди.

«1-3» - поворот вправо (влево), уронить мяч у носка правой ноги, поймать мяч,

По 3 раза, темп средний, дыхание произвольн.

И. п . -стойка ноги на ши рине плеч, мяч в согну тых руках перед собой.

Броски мяча вверх (невысоко) и ловля его двумя руками (несколь ко раз подряд).

Темп и дыхание произвольн.

И. п . – о. с., мяч внизу.

«1» - правую ногу назад на носок, мяч вперед;

«2» - и. п. То же левой ногой.

5-6 раз, темп средний, дыхание произвольн.

И. п . – о. с., мяч в согнутых руках.

Прыжки на двух ногах вокруг своей оси с небольшой паузой.

Темп ритмичный, дыхание произвольн.

III. Игровое упражнение «Лягушка».

Положить руки на пол (стол). Одну ладошку сжать в кулак, другую положить на плоскость пола (стола). Одновременно менять положение рук. Усложнение упражнения состоит в ускорении.

Ходьба в колонне по одному .

ИЮЛЬ комплекс № 3.

I. Ходьба в колонне по одному с остановкой по сигналу воспитателя; бег между предметами (кегли, кубики). Ходьба и бег чередуются.

II. ОРУ без предметов.

Кол - во повторе ний

И. п .- о. с., руки на поясе.

«1» - руки к плечам; «2» - руки вверх;

«3» - руки к плечам; «4» - и. п.

5-6 раз, темп ритмичный, дыхание произвольн.

И. п .- стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе.

«1»- руки в стороны - вдох ;

«2» - наклон вперёд, коснуться ладонями колен - выдох ;

«3» - выпрямиться, руки в стороны - вдох ;

5 раз, темп средний.

И. п .- стойка ноги врозь, руки на поясе.

«1» -руки в стороны;

«2» - наклон вправо (влево), правую руку вниз, левую вверх;

«3» - выпрямиться, руки в стороны;

6 раз, темп средний, дыхание произвольн.

И. п .- о. с., руки вдоль туловища.

«1-2» - присесть, руки вынести вперед - выдох ;

«3-4» - вернуться в и. п.- вдох.

4-5 раз, темп медленный

И. п . – о. с., руки вдоль туловища.

«1» - прыжком ноги врозь, руки в стороны;

«2» - прыжком ноги вместе, руки вдоль туловища (на счет «1-8» ).

2-3 раза, темп ритмичный, дыхание произвольн.

III. Малоподвижная игра «Две подружки».

Дети стоят в кругу или врассыпную. Взрослый показывает движения и произносит текст , дети повторяют движения.

На лужайке две подружки: (Хлопают по коленям.)

«Ква-ква-ква, ква-ква-ква». (Хлопают в ладоши)

Две зелёные лягушки: (Хлопают по коленям.)

«Ква-ква-ква, ква-ква». (Хлопают в ладоши)

«Ква!» (Притопывают одной ногой.)

Хором песни распевают: ( Складыват ладони и чуть-чуть «приоткрыва.ют» их – это ротик.)

«Ква-ква-ква», (Хлопают в ладоши)

«Ква-ква-ква», (Несколько раз притопывают ногой.)

И спокойно спать мешают. (Грозят пальцем.)

«Ква -ква-ква-ква-ква» (Хлопают в ладоши)

«Ква!» (Делают один притоп.)

Ходьба в колонне по одному.

ИЮЛЬ комплекс № 4.

Выбирается «совушка» , остальные дети изображают бабочек, птичек… По сигналу «день» дети бегают по всему залу, на сигнал «ночь» все замирают, останавли-ваясь на том месте, где их застал сигнал. Совушка выхо-дит из своего гнезда и тех, кто пошевелится, забирает к себе. Игра повторяется

II. ОРУ с кеглей .

Кол - во повторе ний

И. п . – о. с., кегля в правой руке.

«1» - руки в стороны;

«2» - поднять кеглю вверх, переложить в левую руку;

«3» - руки в стороны;

5-6 раз, темп средний, дыхание произвольн.

И. п .- о. с., кегля в правой руке.

«1» - присесть, поста вить кеглю на пол- выдох ;

«2» -встать, выпрямить ся - вдох ;

«3» - присесть, взять кеглю в левую руку, «4» - вернуться в и. п.

4-5 раз, темп средний.

И. п. .- стойка на коленях, кегля в правой руке.

«1» - поворот вправо (влево), поставить кег лю у носка правой ноги;

«2» - выпрямиться, ру ки на пояс;

«3» - поворот вправо (влево), взять кеглю;

«4» - вернуться в и. п.

6 раз, темп средний, дыхание произвол.

И. п .- сидя ноги врозь, кегля в обеих руках перед собой.

«1» - наклониться впе рёд, поставить кеглю у носков ног - выдох ;

«2» - выпрямиться, ру ки на пояс - вдох ;

«3» - наклон вперед, взять кеглю - выдох;

5-6 раз, темп умеренный.

И. п .- о. с., кегля на полу, руки вдоль туловища.

Прыжки на двух ногах вокруг кегли в обе стороны с небольшой паузой.

2-3 раза, темп ритмичный, дыхание произвольн.

III .Упражнение на восстановление дыхания «Куры.» И.п.: стоя. Наклониться пониже, свесив руки и опустив голову. Произносить: «Тах - тах», одновременно похлопывая себя по коленям, - выдох. Выпрямиться, подняв руки к плечам, - вдох. Повторить 3-5 раз. Бормочут куры по ночам, бьют крыльями: тах- тах. Поднимем крылья мы к плечам, потом опустим так.

Ходьба в колонне по одному, в правой руке кегля.

АВГУСТ комплекс № 1.

I. Ходьба, бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную

II. ОРУ с косичкой (скакалкой) .

Кол - во повторе ний

И. п .- стойка ноги на ширине ступни.

«1» - косичку на грудь; «2» - косичку вверх, потянуться;

«3» - косичку на грудь;

«4» - вернуться в и. п.

4-5 раз, темп средний, дыхание произвол.

И. п .- стойка ноги на ширине плеч, косичка внизу.

«1» - косичку вверх;

«2» - наклон вправо (влево);

«3» - выпрямиться, косичку вверх;

«4» - вернуться в и. п.

6 раз, темп средний, дыхание произвольн.

И. п . - стойка ноги на ширине ступни, косичка внизу.

«1 - 2» - присесть, косичку вперед - выдох ;

«3 - 4» - вернуться в и. п. – вдох .

4-5 раз, темп средний.

И. п . - стойка ноги на ширине плеч, косичка внизу.

«1» - поднять косичку вверх - вдох ;

«2» - наклон вперёд, кос нуться косичкой правой (левой) стопы - выдох ;

«3» - выпрямиться, ко сичку поднять вверх - вдох ;

«4» - вернуться в и. п.- вдох .

4-5 раз, темп умеренный.

И. п . – о.с., косичка внизу.

«1» - прыжком ноги врозь, косичку вперёд; «2» - прыжком ноги вместе, косичку вниз. Выполняется на счет «1-8».

2-3 раза, темп ритмичный, дыхание произвольн.

III. Игра «Повстречались»

На каждую строчку соединять поочерёдно пальцы правой и левой рук, начиная с мизинца. На последнюю строку показать рога, вытянув указательные пальцы и мизинцы.

Повстречались два котёнка: «Мяу – мяу!»,( на выдохе)

Два щенка: «Гав –гав!»,( на выдохе)

Два жеребёнка: «Иго-го!»,( на выдохе)

Два тигрёнка: «Р-р-р!» , ( на выдохе)

Два быка: «Му-у!»,,( на выдохе)

Смотри, какие рога!

Ходьба в колонне по одному.

АВГУСТ комплекс № 2.

I. Игровое упражнение «Пробеги —не задень». Ходьба и бег по дорожке из шнуров или реек (длина 3—4 м, ширина 30 см).

II. ОРУ с кубиком.

Кол - во повторе ний

И. п. - стойка ноги на ширине плеч, кубик в правой руке.

«1» - руки в стороны;

«2» - поднимаясь на носки, руки вверх, переложить кубик в левую руку;

«3» - опуститься на всю ступню, руки в стороны;

«4» - вернуться в и. п.

4-5 раз, темп средний, дыхание произвольн.

И. п .- о. с., кубик в правой руке.

«1» - присесть, переложить кубик в левую руку - выдох ;

5-6 раз, темп умеренный.

И. п. - стойка на коленях, кубик в правой руке.

«1» - наклон вправо (вле во) положить кубик, по дальше;

«2» - выпрямиться, ру ки на пояс;

«3» - наклон вправо (влево), взять кубик;

6 раз, темп средний, дыхание произвольн.

И. п. - сидя ноги врозь, кубик в правой руке.

«1» - наклон вперед, поставить кубик между пяток ног;

«2» - выпрямиться, руки на пояс;

«3» - наклон вперед, взять кубик левой рукой;

«4» - и. п., кубик в ле вой руке.

4-5 раз, темп умеренный, дыхание произвольн.

И. п .- о. с. перед кубиком, руки вдоль туловища.

Прыжки вокруг кубика в обе стороны с небольшой паузой между сериями прыжков (на счет «1-8»). .

2-3 раза, темп ритмичный, дыхание произвольн.

III. Игра «Совушка».

Выбирается «совушка» , остальные дети изображают бабочек, птичек… По сигналу «день» дети бегают по всему залу, на сигнал «ночь» все замирают, останавли-ваясь на том месте, где их застал сигнал. Совушка выходит из своего гнезда и тех, кто пошевелится, забирает к себе. Игра повторяется.

АВГУСТ комплекс № 3.

I. Игровое упражнение «Пробеги —не задень». Ходьба и бег между предметами (кубики, кегли, мячи) змейкой, стараясь не задеть их.

II. ОРУ с обручем .

Кол - во повторе ний

И. п. – о. с., обруч внизу, хват рук с боков.

«1» - обруч вперед;

«3» - обруч вперед;

4-5 раз, темп средний, дыхание произвольн.

И. п .- стойка ноги на шири не ступни, обруч у груди.

«1» - присесть, обруч вперед - выдох ;

5 раз, темп средний.

И. п. - стойка на коленях, обруч хватом рук с боков.

«1» - поворот вправо (влево);

6 раз, темп средний, дыхание произвольн.

И. п .- о. с., обруч хватом согнутых рук с боков на груди.

«1» - поднять правую (левую) ногу согнутую в колене, коснуться ободом обруча;

6 раз, темп средний, дыхание произвольн.

И. п. - стоя в обруче, руки вдоль туловища.

На счет «1-7» прыжки на двух ногах в обруче; на счет «8» прыжок из обруча.

2-3 раза, темп ритмичный, дыхание произвольн.

III. Игра «Кто ушёл?»

Дети стоят в кругу или полукругом. Взрослый предлага ет одному из играющих запомнить тех, кто находится рядом (5-6 чел.), а затем выйти из комнаты или отвернуться и закрыть глаза. Один ребёнок прячется. Взрослый говорит: «Отгадай, кто ушёл?» Если ребёнок отгадает, то выбирает кого – нибудь вместо себя. Если ошибается, то снова отворачивается и закрывает глаза, а тот, кто прятался, возвращается на своё место. Отгадывающий должен его назвать.

АВГУСТ комплекс № 4.

I. Игра «Догони мяч».

По сигналу воспитателя прокатить мяч от исходной черты и побежать за ним. Для повторе ния игрового задания дети возвращаются шагом.

II. ОРУ с мячом большого диаметра.

Кол - во повторе ний

И. п . – о. с., мяч внизу.

«1-2» -поднимаясь на носки, мяч поднять вверх - вдох ;

«3 - 4» - и. п.- выдох.

5-6 раз, темп средний.

И. п .- стойка ноги на ширине ступни, мяч у груди.

«1» - присесть, уро нить мяч, поймать;

«2» - и. п. (несколько раз подряд).

5-6 раз, темп средний, дыхание произвол.

И. п . - стойка ноги на шири не плеч, мяч в согнутых руках у груди.

«1» -поворот вправо (влево) ;

«2» - бросить мяч о пол у правой (левой) ноги;

По 3 раза, темп средний, дыхание произвол.

И. п .- стойка ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках внизу.

Броски мяча вверх (невысоко), ловля его двумя руками.

Несколь ко раз подряд; темп и дыхание произвольные.

III. Игра «Удочка».

Дети становятся по кругу, на небольшом расстоянии друг от друга. В центре воспитатель вращает по кругу шнур, к концу которого привязан мешочек с песком. По мере приближения мешочка дети выполняют прыжок вверх так, чтобы не задеть его. Тот, кто коснулся мешочка, делает шаг и выбывает из игры. После небольшой паузы игра повторяется, вновь участвуют все дети.

Упражнение на восстановление дыхания «Регулировщик».

Стоя, ноги расставить на ширину плеч, одну руку поднять вверх, другую отвести в сторону. Вдох носом, затем поменять положение рук с удлиненным выдохом и произнесением звука «р-р-р-р-р ». Повторить 4-5 раз.

Ходьба в колонне по одному .

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

В картотеке представленны комплексы утренней гимнастики для второй младшей группы детского сада. Материал составлен с использованием учебно-методических пособий библиотеки прогораммы "От рождения до ш.

КАРТОТЕКА УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ДЕТЕЙ 4 - 5 ЛЕТ.

Комплексы утренеей гимнастики.

В документе представлена картотека утренней гимнастики для детей старшей группы.

Картотека утренней гимнастики для детей раннего возраста (дети 2-3 лет).

Картотека утренней гимнастики для детей 5-6 лет в соответствии с ФГОС по программе "От рождения до школы".

Картотека утренней гимнастики для детей 6-7 лет в соответствии с ФГОС по программе "От рождения до школы".