Шагомер - сколько пройдено шагов ?

Каждый из нас знает, насколько ходьба полезна для здоровья. Все медики в один голос скандируют – ходите больше и больше! А проводимые тесты и исследования подтверждают, что даже занятия бегом менее полезны, нежели оздоровительная ходьба. Но каждый день максимальное количество пройденных нами шагов не превышает 4-5 тысяч, а нормой считается 10 тысяч! При ходьбе человек не перегружает сердце, не перенапрягается и меньше устает. Занятия ходьбой помогают поддерживать организм в тонусе, сжигать лишние калории и приятно проводить время. Но как узнать, сколько шагов вы сделали сегодня? На этот вопрос ответ дать сможет современное портативное устройство – шагомер.

Шагомер – это счетчик шагов, которые мы совершаем за определенный период времени. Такие устройства очень компактные, имеют легкий вес и просты в использовании. При занятиях спортивной ходьбой или просто при пеших прогулках не забудьте взять с собой шагомер, и занятия пройдут с максимальной для здоровья пользой.

Современные электронные шагомеры кроме счетчика шагов могут оснащаться дополнительными функциями. Это такие, как точный расчет пройденной дистанции, расчет времени, которое требуется для совершения необходимого количества шагов, обратный отсчет шагов, счетчик калорий и т.д. Кроме того, шагомер сохранит в электронной памяти количество шагов, сделанных вами за день, неделю и т.п. А прибор, который оснащается защитной блокировкой кнопок, будет надежно защищен от непредвиденных сбоев.

На сегодняшний день в розничных торговых сетях представлено огромное количество разнообразных по внешнему виду, техническим параметрам и функциям шагомеров. И, в зависимости от ваших предпочтений, подобрать оптимальное для вас устройство не составит особого труда. Это может быть наиболее простой счетчик шагов или, включающий в себе максимальное количество функций, наиболее «навороченный» шагомер ультрасовременного дизайна. Все зависит только от вашего желания и возможностей бюджета.

И помните! Ходьба – это неоспоримый источник здоровья. Рекомендованное количество пройденных каждый день шагов укрепит сердце, поможет избавиться от лишнего веса, предотвратит множество различных заболеваний, снимет напряжение и стресс. А пешая прогулка на свежем воздухе облегчит засыпание и избавит от бессонницы.

Шагомер легко закрепляется на одежде, обладает неплохой сенсорной системой и довольно высокой скоростью подсчета. Забота о своем здоровье – это контроль его состояния.

Итак, выбираем оптимальное устройство.

Шагомер – электронный или электронно-механический портативный прибор, обладающий способностью точно измерять пройденное расстояние или количество шагов за определенный период времени. В конструкции шагомера предусмотрены специальные сенсоры, которые реагируют на движения ног и подсчитывают количество сделанных шагов.

Преодолеваемая человеком дистанция, во время того, как он делает шаг, различается в зависимости от ряда факторов. И поэтому вполне логично, что для каждого человека необходима собственная настройка, которая подбирается в соответствии с индивидуальным стилем ходьбы. Такую настройку производят до первого применения шагомера. Индивидуальная настройка средней длины шага позволит прибору точнее определять значения необходимых параметров. Одним из самых простых способов измерения средней длины шага является измерение среднего расстояния между пятками. Результат, который получен, и есть длиной шага.

Большая часть современных шагомеров имеют компактные размеры и оснащаются специальным крепежом для одежды. Использовать шагомер можно на свое усмотрение – одевать на конкретный период времени или пользоваться весь день. Прибор отключится автоматически после определенного промежутка времени. Наиболее простые бюджетные модели шагомеров способны производить только расчет пройденной дистанции, но и цены таких приборов не превышают 10-15 долларов. Однако, одним лишь расчетом пройденного расстояния современные шагомеры не ограничиваются. И, учитывая рост технического прогресса, найти на сегодняшний день шагомер, у которого из функций только подсчет шагов, практически невозможно.

В современных моделях шагомеров предусмотрено наличие встроенного GPS-модуля, позволяющего загрузить в прибор карты и дающего возможность сравнивания своих карт с картами друзей. Наиболее популярные приложения для GPS-шагомеров – это «Google Maps» и «Map My Walk». Они позволяют увидеть на карте и отследить пройденный путь. Пожалуй, одной из самых полезных функций шагомеров является функция пульсомера. Такая функция позволяет следить не только за количеством пройденных шагов, но и за частотой пульса. Разнообразие в продаже таких устройств позволит выбрать наиболее оптимальную модель.

Такие приборы позволяют комплексно следить за состоянием здоровья, совмещая в одной модели функции шагомера и пульсомера.